कब्ज़ भगाने के आयुर्वेदिक नुस्खे
कैसे करें कब्ज़ का इलाज़ ?
कब्ज़ होने के कारण ---
कब्ज़ का अर्थ है ---मल उतरने की क्रिया में बाधा पड़ना। बुखार ,पीलिया ,बवासीर ,भोजन कम करने ,गरिष्ठ पदार्थ खाने, रात में देर तक जागने ,चाय ,तम्बाकू ,कॉफ़ी आदि का सेवन ,शोक ,दुःख ,भ्रम ,जिगर की बीमारी तथा बुढ़ापा आदि कारणों से कब्ज़ की शिकायत हो जाती है।
कब्ज़ के लक्षण ---
कब्ज़ दूर करने के घरेलू उपाय ---
कब्ज़ दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय ---
कब्ज़ होने पर ध्यान देने योग्य बातें ---
* नित्य समय पर ही भोजन करें।
* हरी सब्जियों ,आम ,अंगूर ,पपीता ,अंजीर ,मुनक्का ,खजूर ,संतरा ,नाशपाती ,अमरुद, कागज़ी निम्बू ,तथा कच्चे गूलर का सेवन नित्य करें।
*चावल ,मिर्च-मसाले वाली चीजे,तेल ,खटाई ,अधिक मात्रा में मिठाई ,रबरी तथा खोया की चीज़ें न खाएं।
*सादा तथा सुपाच्य भोजन लें,अधिक मात्रा में चोकर युक्त गेहूँ की रोटी ,मूँग की दाल ,दलिया ,साबूदाना ,जौं तथा चने की रोटी खूब चबा -चबा कर खाएं।
*भोजन के साथ टमाटर ,खीरा ,ककड़ी ,पपीते आदि का सलाद अवश्य लें।
*नित्य रत को भोजन के बाद थोड़ी देर शुद्ध वायु में टहलने का कार्यक्रम बनाएं।
*शराब ,मांस ,मछली ,अंडे ,कॉफ़ी ,भांग।,चरस आदि का सेवन न करें।
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